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【内容紹介】

シリーズ累計12万部突破！図解編の登場です！

『一生太らない体のつくり方』『一生太らない体のつくり方　スロトレ実践編』をさらにわかりやすくイラストで紹介します。スロートレーニング(「スロトレ」)で、太りにくい体をつくりましょう。
やせるための３原則「筋肉を増やして、基礎代謝をあげる」「有酸素運動で体脂肪を燃やす」「余分なエネルギーをとらない」を理解し、かつ少しでも効率よく行うためのテクニック＆理論をイラストと図で紹介します。有酸素運動や健康的な食事などについても解説されています。

【著者紹介】
石井直方（いしいなおかた）
1955 年東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。87 年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。
現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学の第一人者として活躍。
また、ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、2 度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3 位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。
テレビ番組や雑誌、新聞などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。そのわかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある。
著書にベストセラー『スロトレ』『体脂肪が落ちるトレーニング』（ともに高橋書店）、監修書には『筋肉まるわかりバイブル』（ベースボール・マガジン社）などがある。


※本文内容に誤りがございました（初版分のみ）※
●71ページ　
　（誤）
　　　息を吸いながら、
　　　3～5秒かけて胸にひざを
　　　ゆっくりと伸ばす。
　（正）
　　　息を吸いながら、
　　　3～5秒かけてひざを
　　　ゆっくりと伸ばす。

●76～77ページ「スクワット」の手順
　（誤）
　　　76ページの手順1のイラスト「吸う」
　　　77ページの手順2のイラスト「吐く」
　（正）
　　　76ページの手順1のイラスト「吐く」
　　　77ページの手順2のイラスト「吸う」
　※76ページと77ページのイラストの位置が反対でした。
　　本文の手順に合わせておこなってください。

読者ならびに関係者の皆様にご迷惑をおかけいたしましたことをお詫び申し上げます。

※第2刷からは上記内容を訂正しております。本誌奥付の刷り回数をご確認ください。