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【内容紹介】

食べ物で美しい肌と美しい体をつくる！
おいしい物を食べて健康になる方法をご紹介します。
無理な食事制限を必要としない、体にやさしい手法で誰にでもすぐ実践できます。
ずっと手元に置いてご活用いただきたい1冊です。


もくじ
【美容と栄養素】
１　美しい肌　編−大人のにきび/シワ/シミ・ソバカス/くすみ/たるみ/敏感肌/乾燥肌/脂性肌…
２　美しい体　編−爪が割れやすい/ささくれができやすい/枝毛・切れ毛/髪のぱさつき/白髪…

【健康と栄養素】
１　身近な病気　編−貧血/冷え性/生理痛・生理不順/肩こり・腰痛/頭痛/関節痛/胃痛・胃もたれ…２　心の病気　編−ストレス/物忘れ/すぐイライラする/集中力をつけたい
３　日頃の生活習慣　編−どうしてもやめられないタバコ・お酒/妊娠したら…
４　病気の予防　編−がんの予防/血液サラサラになりたい！/コレステロール値を下げたい…