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【内容紹介】

シリーズ累計13万部突破！3ヶ月で太らない体に変わる！

「一生太らない体のつくり方＝スロトレ＋有酸素運動＋食事」を実践できる、90日間スロトレダイエットプログラムの解説書。
スロトレや有酸素運動の大切さに加えて、食事についての指導も補足している。
付属の90日間ダイアリーと付録の体重グラムを記入していくことで、太りにくい体づくりの実現を応援する。

【著者紹介】
石井直方（いしいなおかた）
1955 年東京生まれ。東京大学理学部卒業、同大学院博士課程修了。理学博士。87 年日本学術振興会特定国派遣研究者としてオックスフォード大学生理学教室に留学。
現在、東京大学大学院総合文化研究科教授（広域科学専攻・生命環境科学系）。専門は身体運動科学、筋生理学。日本を代表する筋生理学の第一人者として活躍。
また、ボディビルダーとしても、全日本学生ボディビル選手権で優勝したほか、2 度のミスター日本優勝、ミスターアジア優勝、ボディビル世界選手権3 位入賞など数々の輝かしい実績をもつ。
テレビ番組や雑誌、新聞などで、エクササイズと筋肉の関係から、健康や老化防止などについて解説。そのわかりやすい理論と独自のエクササイズ法に定評がある。
著書にベストセラー『スロトレ』『体脂肪が落ちるトレーニング』（ともに高橋書店）、監修書には『筋肉まるわかりバイブル』（ベースボール・マガジン社）などがある。