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色の野菜の栄養事典

販売価格:1,512円 (税込)

内容・概要

野菜の力(ファイトケミカル)で健康になる!
女子栄養大学の名誉教授が、野菜の色の力を伝授!


最近どうも疲れやすい、調子がでない――
それ、じつは野菜を適切に食べていないからではないでしょうか?

野菜の色(ファイトケミカル)は、
栄養面でも大切な役割を担っていることを、ご存知でしょうか?

難しいことは、一切抜き!
本書では、調理時に直感的にわかりやすい「色」ごとに、
野菜の栄養とベストな食べ方を一挙公開します!

健康レシピの先駆け・女子栄養大学名誉教授の監修のもと、
誰も教えてくれない「野菜の栄養の新常識」が1冊になりました!

●(茶)血糖値を抑制!ごぼうで糖尿病予防
●(緑)がん予防にはブロッコリースプラウト
●(紫)なすは皮ごと食べれば生活習慣病を予防
●(赤)ラズベリーの香り成分はダイエットに効果的
●(茶)たけのこの若返り成分は""白い粉""にあり!
●(赤)いちごを10個食べて認知症予防!
●(緑)サニーレタスのβ-カロテンは普通のレタスの約10倍!
●(白)たまねぎは切って「少し置いてから」食べると薬効アップ!他

新鮮な野菜の選び方から、すぐマネできるベストな食べ方のコツ、
全野菜の糖質量データ、作りおきの方法、長持ちする保存テクまで、
読めば、野菜、果物の常識が変わること請け合いです。
今日から健康になれるピッタリな野菜の選び方までを202種、ご紹介します!
色の野菜の栄養事典

商品の詳細

著者名
発行 エクスナレッジ
判型 B5
ページ数 224
発行年月 2017.10
商品コード XK9784767823812

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