2008年1月アーカイブ

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子守唄で親子いっしょにリラックス!
 赤ちゃんの仕事は「眠ること」と「泣くこと」。いつだって全身を使って周りのことを吸収していきます。そんなとき、お母さんがあたたかい気持ちで抱いたり、子守唄をうたってあげたりすれば、赤ちゃんも穏やかに育ちます。また、子育てに悩んでピリピリしているお母さん自身にも、唄うことによってリラックス効果が生まれます。本書では、そうした子守唄を唄うことによる効果や、唄うときに一緒にやってほしいことをご紹介します。本書に付いているCDの昔なつかしい子守唄を聞きながら、ぜひ育児を楽しんでみてください。初めて母親となるお母様へのプレゼントとしても最適です。赤ちゃんと一緒にうたえるCD付き!
「子守唄は、メロディー、ピッチ、抑揚などと、歌詞からできています。言葉がしゃべれない赤ちゃんでも、メロディーや抑揚などをちゃんと聞いて、うたってくれるお母さんの愛情ややさしさを感じているのです」----小林登先生(東京大学名誉教授、国立小児病院名誉院長)推薦!

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自宅でできる、注目のメタボ克服法を解説・紹介。実践スロトレメニュー付き!
 30歳を過ぎたころから、毎年1パーセントずつ筋肉は落ちていきます。この筋肉が減ることで、代謝が落ち、脂肪が落ちにくくなります。まずは眠っている筋肉を目覚めさせるという感覚で、筋肉トレーニングを始めてください。筋肉トレーニングをおこなうと、成長ホルモンなどが分泌され新陳代謝が高まり、全身の細胞が活性化されます。定期的におこなうと、筋肉がつき脂肪が燃えやすい体になります。姿勢もよくなり、肩こり、腰痛などが緩和されるという効果もあります。週に2回、自宅で手軽にできる筋トレをおこなうことで、これまでよりもより活動的な体をつくることができるのです。日本テレビ系『世界一受けたい授業』でもお馴染み石井先生による、内臓脂肪を減らして健康的な体を手に入れるための正しい知識が身につく一冊!

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