2008年5月アーカイブ

165_dance.jpgDVD付きでスタジオレッスンそのまま!シェイプアップ効果抜群!!

きらびやかな衣装を身にまとい、女性美を全身で表現するベリーダンス。かつて一部のひとにしか知られていなかったこの中東舞踊は、今や日本のみならず世界中で大ブームを巻き起こしています。秘密はその優雅な動きの中にあったのです。

本書で取り上げているお腹・ヒップ・二の腕など気になる部分を中心としたエクササイズ&ダンスは全部で26種類。そのうち8種類の動作を覚えるだけで、基本のダンスが踊れるようになります。しかも週に2~3回、1日5分の運動で、脂肪が燃えやすく、デトックスされやすい体をつくります。ジャンプや激しいステップなどを含まないので、行う場所や時間帯も問いません。さらに、コアマッスル(深層筋群)の強化にも効果的。骨格や内臓を正しい位置に戻し、ウエストラインをシャープにしてくれます。仕上げは有酸素運動のダンス。スローテンポでセクシーな選曲に合わせ、イメージを膨らませながら丁寧に踊ってください。その魅力的な動作がエクササイズ効果やボディメイキング効果へつながります。

「美」に憧れる気持ちがすべての原動力。ベリーダンス・エクササイズで、あなたも女神のようなボディラインを手に入れましょう!

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